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quarta-feira, 21 fevereiro, 2024

Ter um hobby ajuda a combater a ansiedade e traz sensação de bem-estar

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De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 18 milhões de brasileiros apresentam sintomas de ansiedade

Adotar um hobby é a receita dos especialistas para controlar os sintomas de ansiedade e estresse, sensações que acompanham a população mundial, principalmente nos tempos atuais. Visto como uma “válvula de escape”, ter um hobby ajuda a melhorar o humor e a se desconectar daquele sentimento de obrigação, além de fazer uma atividade diferente em outro ritmo.

Praticar uma atividade que atraia seu interesse como forma de lazer ou distração, libera substâncias no organismo, como dopamina e serotonina, que regulam o humor e promovem a sensação de bem-estar.

De acordo com especialistas, essas atividades podem ajudar no tratamento de quem tem quadros de transtornos mais graves, causados por forte sentimento de angústia, medo, nervosismo e apreensão.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 9,3% dos brasileiros (mais de 18 milhões de pessoas) apresentam sintomas de ansiedade, problemas com o sono, apetite e dores musculares.

Então vale adotar qualquer atividade que traga bem-estar e calma, que te chame atenção e não se transforme em um compromisso a mais na agenda. A dica é que esta atividade seja também espontânea.

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