Muitas pessoas têm o hábito de dormir assistindo tv, seriados, filmes e outros. Mas mal sabem essas pessoas que a frequência com que fazem isso pode ocasionar problema sério de saúde.
De acordo com estudos feitos nos Estados Unidos, dormir com telas ligadas pode gerar pequena excitação no cérebro e insônia crônica. A pesquisadora do sono e professora de neurologia na Escola de Medicina Johns Hopkins, Maryland, explica que pode ser diferente em pessoas mais velhas: “Quando você é jovem, o seu corpo as vezes compensa uma noite mal dormida, então você não nota impactos relacionados à doenças e pensa que está tudo bem. Mas isso muda quando você envelhece”.
Segundo a pesquisadora, um dos piores problemas é o barulho da televisão ou do computador. Mesmo se eles não despertam um indivíduo que dorme, ruídos causam uma pequena excitação no cérebro, podendo até causar insônia crônica.
“Na TV, alguém pode disparar uma arma ou acelerar um carro e esse ruído pode causar uma excitação no seu cérebro. Esse fenômeno modifica o seu ritmo cerebral e interrompe o sono”, contou Maryland.
O barulho, não permite que o indivíduo resgate seu sono de onde parou. “Os humanos naturalmente têm de quatro a cinco ciclos do sono. Se você sofre uma excitação cerebral enquanto se direciona a estágios mais profundos de sono, seu cérebro tem que começar tudo do começo”. Explicou a pesquisadora.
Ela sugere que quem não consegue dormir em silêncio deve recorrer a aparelhos como pequenos ventiladores ou circuladores de ar, que provocam um pequeno ruído considerado inofensivo para a qualidade do sono.
Outro problema em dormir na frente de uma tela em funcionamento é a luz. Mesmo a Netflix e outras plataformas de streaming, que colocam “modos de espera” em telas escuras, podem emitir luzes prejudiciais. Isso só não acontece se você possui uma TV OLED que escurece os pixels totalmente quando a tela está inativa.
