Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), aproximadamente 23% da população brasileira são classificados como sedentários, uma condição que pode aumentar o risco de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
Ciente do crescente número de casos de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), e reconhecendo a falta de preparo dos colaboradores, as empresas têm a oportunidade de implementar diversas medidas para combater o sedentarismo.
Entre essas medidas, destacam-se o estímulo à prática de ginástica laboral, a promoção de alongamentos regulares, a inclusão de pausas para levantar da cadeira, caminhar e variar a frequência dos movimentos durante o expediente. Essas ações não apenas contribuem para a saúde física dos funcionários, reduzindo o risco de lesões e desconfortos musculares, mas também podem resultar em benefícios para a produtividade e o bem-estar geral no ambiente de trabalho.
Sedentarismo no trabalho
Segundo Neto Moreno, médico do trabalho e especialista em exercício e esporte, além de diretor da Trabt Medicina e Segurança do Trabalho, é fundamental que as empresas incentivem seus colaboradores a fazerem pausas para movimentar o corpo durante a jornada de trabalho.
“É importante reservar momentos ao longo do dia para pausas curtas, permitindo que os funcionários se movimentem e evitem o esgotamento mental. Uma alternativa viável para as empresas é implementar sessões de ginástica laboral de curta duração, com cerca de 10 a 15 minutos, o que promove a saúde dos colaboradores e reduz a sensação de fadiga e exaustão ao final do expediente”, destaca o especialista.
Para combater o sedentarismo, Moreno recomenda que as empresas forneçam informações que enfatizem a importância da atividade física regular.
“As organizações podem organizar palestras que abordem a necessidade e os benefícios da atividade física diária com uma intensidade maior, complementando as práticas de ginástica laboral. Essa abordagem não apenas visa melhorar o desempenho profissional, mas também atua na prevenção e tratamento de diversas doenças físicas e mentais cada vez mais presentes em nosso cotidiano”, sugere o especialista.
Como evitar LER/DORT
O aumento dos casos de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) está se tornando cada vez mais comum em grandes empresas, o que demanda a implementação de medidas para controlar essa situação.
“Sempre adequar o posto de trabalho de acordo com as características físicas e com atividade do funcionário, não permitir que o colaborador realize força nem pressão exageradas, repetitivas ou frequentes e, se necessário, em atividades que exijam mais esforços, ter um fisioterapeuta realizando sessões preventivas esporádicas na empresa”, recomenda o médico especialista.
