De 11 a 23 de abril, o Sesc Jundiaí estará com uma programação da sexta edição do ‘Inspira – Ações Para Uma Vida Saudável’, iniciativa em rede que visa a sensibilizar a todos para aspectos essenciais do bem viver. A programação reúne especialistas das áreas da saúde e bem-estar, além de propor reflexões e apresentar iniciativas capazes de impactar positivamente a qualidade de vida dos indivíduos.
Na unidade do Sesc Jundiaí, acontecem aulas de Yoga para adultos, brincadeiras com Yoga para crianças, além de Caminhada e Meditação pelo Jardim Botânico, entre outras atividades, todas gratuitas. A iniciativa chega a todas as mais de 30 unidades da rede.
No rescaldo de uma pandemia sem precedentes, torna-se ainda mais relevante o debate sobre a exaustão mental e física da população, fenômeno que potencializa a incidência de transtornos como a depressão, a ansiedade e a síndrome do esgotamento profissional.
Em sua sexta edição, o Inspira busca contribuir com recursos voltados ao encontro de um maior equilíbrio entre as tarefas no cotidiano, por meio de cursos, bate-papos, intervenções, oficinas e vivências, realizando conexões com o bem-estar e o autocuidado nas relações do indivíduo com a sociedade e o trabalho.
“Como uma instituição que tem por missão elevar os níveis de qualidade de vida dos trabalhadores do comércio e de seus dependentes bem como da sociedade em geral, o Sesc entende a saúde, em sua modulação ‘mental’, como dimensão crucial da existência, passível de ser não apenas cuidada, mas sobretudo fomentada”, explica Danilo Santos de Miranda, diretor do Sesc São Paulo.
Para estimular reflexões e ações sobre a saúde, em seu sentido mais amplo, serão realizadas mais de cem atividades, presenciais e on-line.
Programação do Sesc Jundiaí:
PELOS CAMINHOS DO YOGA AHIMSA – ENCONTRO ENTRE A MENTE E O CORPO
A atividade aborda um dos preceitos éticos que orienta as práticas do Yoga chamado Ahimsa – não violência através das posturas (ásanas) com atenção plena na respiração (pranayamas). Uma aliada para a saúde física e mental, auxilia na força, na flexibilidade e na diminuição do estresse proporcionando a melhora do funcionamento da nossa mente. Com Viviane Devitte, educadora do Sesc.
Dia 8/4. Sábado, 17h às 18h
Terraço | 12 anos | Grátis
De 11 a 20/4. Terças e quintas, 18h30 às 19h30
Ciclosesc | 12 anos | Grátis
Inscrições no local, 30 minutos antes
Atividade não sequencial
PRÁTICAS CORPORAIS ORIENTAIS: QI GONG (CHI KUNG)
Qi Gong ou Chi Kung, a arte milenar chinesa de movimentos suaves e tonificantes para a musculatura, convida os alunos a aprender um pouco mais sobre os exercícios de respiração, equilíbrio, alongamentos e concentração. Além de experimentar as diversas linhas das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que envolvem movimento ou manipulação corporal, atitude mental e respiração com intuito de equilibrar a energia vital – Qi. As práticas da MTC são recomendadas para promoção, manutenção e recuperação da saúde, bem como prevenção de agravos e doenças. Com André Maróstica, educador do Sesc.
De 12 a 21/4. Quartas e sextas, 9h às 10h
Terraço | 12 anos | Grátis
Inscrições no local, 30 minutos antes.
Oficinas
UM GESTO PARA A FELICIDADE – PLANTE A CADA DIA!
Um gesto simples como o plantio de mudas da árvore da felicidade, macho e fêmea. O encontro propiciará um tempo para vivenciar o ato de plantar, de manusear a terra e de cuidar da planta da Felicidade, o exercício prático de cuidar da nossa felicidade. A prática dos cuidados com as plantas aproximando-nos da natureza e da natureza que vive em nós. Com Canto da Horta.
Dias 12 e 13/4. Quarta e quinta, 10h às 12h
Dia 13/4. Quinta, 14h às 16h
Terraço | 16 anos | Grátis
Inscrições por e-mail inscricoes.jundiai@sescsp.org.br, informando dia e horário de interesse
Atividade não sequencial
Vivências
CAMINHADA E MEDITAÇÃO PELO JARDIM BOTÂNICO
Você já pensou ser possível perceber fenômenos corporais que ocorrem durante a caminhada? Batimentos cardíacos, frequência respiratória e coordenação corporal para caminhar são alguns dos elementos meditativos aprofundados na atividade “Mindful Walking – Caminhada Guiada Tecnológica”, atividade realizada por meio do Sistema Exclusivo de Áudio e Fones de ouvido, que efetua a narração da prática enquanto você caminha. Prepare-se para meditar em movimento nessa caminhada meditativa com foco pleno no autoconhecimento, contemplação de paisagem natural e percepção de elementos da natureza, vivenciando a harmonia e propiciando bem-estar aos praticantes. Com educadores do Sesc.
Dia 15/4. Sábado, 8h às 10h
Ação Externa – Jd. Botânico (Ponto de encontro: Área de Convivência do Sesc Jundiaí) | 12 anos | Grátis
Inscrições em sescsp.org.br/inscricoes
ESPAÇO AUTOCUIDADO – ESPA
Um lugar para relaxar e descobrir a partir de instrumentos e conhecimentos ancestrais a importância do autocuidado no dia a dia. Materiais como bolinhas de tênis, bolinhas de cravo, massageadores de madeira entre outros ficam disponíveis para utilização espontânea a quem se interessar. Miniaulas de automassagem também compõem este EspA. Com Jeanne Kuk, professora de tai-chi-chuan.
Dia 15/04, das 10h30 às 13h
Área de Convivência | 12 anos | Grátis
Atividade sem inscrição prévia
BRINCAYOGA NOS ESPORTES
Yoga para crianças é baseada em histórias, brincadeiras e desafios corporais, especialmente elaborada para as diferentes faixas etárias a fim de oferecer os benefícios dessa prática milenar, contribuindo para o desenvolvimento holístico das crianças e jovens. De 3 a 13 anos Inscrições no local. Com Renata Von Poser, professora de Yoga.
Dia 19. Quarta, 9h30 às 10h30 e 16h30 às 17h30
Dia 20/4.Quinta, 9h30 às 10h30 e 16h às 17h
Ginásio | Livre | Grátis
Inscrições no local, 30 minutos antes.
Atividade não sequencial.
RELAXE COM AS TROUXINHAS DE ERVAS AROMÁTICAS: PREPARE SUAS PINDAS CHINESAS
Nesta oficina, o público poderá aprender sobre essa tradição e técnica chinesa das Pindas – que são sacos de linhos, cujo interior é formado por especiarias aromáticas e ervas medicinais -, desde sua história até a confecção. Usa-se as pindas para aplicação na pele ou aquecida ou com óleos para massagear, auxiliando na saúde e autocuidado cotidiano, a partir dos elementos naturais. Com Marcelo Anselmo, da Plenitude Bem-Estar.
Dia 22/4. Sábado, 14h às 16h
Terraço | 16 anos | Grátis
Inscrições no local, 30 minutos antes.
Serviço:
Inspira – Ações Para Uma Vida Saudável
De 11 a 23 de abril
Programação completa: https://www.sescsp.org.br/inspira-2023/
